O livro “Uma Mente Livre: Como se Direcionar ao que Realmente Importa” escrito pelo Dr. Steven Hayes é uma obra que nos convida a repensar a forma como lidamos com nossos pensamentos e emoções. O autor, um renomado psicólogo, apresenta uma abordagem inovadora baseada na Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT), que nos ajuda a nos libertar das armadilhas da mente e a nos concentrar no que realmente importa em nossas vidas.
Dr. Steven Hayes nos mostra que muitas vezes nos deixamos levar pelos nossos pensamentos negativos e emoções perturbadoras, o que acaba nos impedindo de viver plenamente. Ele argumenta que a busca pela felicidade constante é ilusória e nos convida a aceitar nossos pensamentos e emoções, mesmo os desconfortáveis, em vez de lutar contra eles.
Ao longo do livro, o autor nos apresenta exercícios práticos e exemplos de casos reais para nos ajudar a aplicar os princípios da ACT em nossa vida cotidiana. Ele nos ensina a desenvolver a habilidade de nos distanciar de nossos pensamentos e emoções, reconhecendo que eles não definem quem somos. Isso nos permite escolher conscientemente as ações que estão alinhadas com nossos valores e objetivos, mesmo quando estamos enfrentando dificuldades.
“Uma Mente Livre” é uma leitura inspiradora que nos desafia a sair da nossa zona de conforto e a abraçar a incerteza e a imperfeição. O livro nos lembra que a verdadeira liberdade não está em tentar controlar nossos pensamentos e emoções, mas em aceitá-los e direcionar nossa atenção para o que realmente importa em nossas vidas.