O livro “Treinamento de força e periodização para modalidades de resistência” escrito por Charles é uma leitura essencial para atletas, treinadores e entusiastas do esporte que desejam aprimorar seu desempenho em modalidades de resistência, como corrida, ciclismo e natação.
Com base em sólidos fundamentos científicos, Charles explora a importância do treinamento de força como complemento ao treinamento aeróbico, mostrando como a combinação dessas duas modalidades pode levar a um desempenho ainda melhor.
O autor apresenta uma abordagem prática e detalhada sobre a periodização do treinamento, explicando como organizar o programa de exercícios ao longo do tempo para obter os melhores resultados. Ele discute os diferentes ciclos de treinamento, como o período de base, o período de força e o período de tapering, e como adaptar esses ciclos às necessidades específicas de cada atleta.
Além disso, o livro aborda aspectos importantes como a seleção de exercícios, o número de repetições e séries, a intensidade do treinamento e a recuperação adequada. Charles também discute a importância do treinamento de força para a prevenção de lesões e o aumento da resistência muscular.
Com uma linguagem clara e acessível, “Treinamento de força e periodização para modalidades de resistência” oferece informações valiosas e práticas para quem busca melhorar seu desempenho esportivo. Seja você um atleta profissional ou amador, este livro será uma excelente ferramenta para maximizar seu potencial e alcançar seus objetivos.