O livro “Running – A Revolução na Corrida” escrito por Nicholas é um guia completo para corredores de todos os níveis, desde iniciantes até atletas experientes. Com uma abordagem inovadora, o autor compartilha técnicas e estratégias para correr de forma mais eficiente, aumentar a velocidade, a resistência e prevenir lesões.
Nicholas começa o livro abordando os fundamentos da corrida, explicando a importância de uma boa postura, respiração adequada e como utilizar os músculos corretamente. Ele também discute a importância do fortalecimento muscular e da flexibilidade para melhorar o desempenho e prevenir lesões.
Além disso, o autor apresenta um programa de treinamento progressivo, que leva em consideração a individualidade de cada corredor. Ele ensina como estabelecer metas realistas, como planejar os treinos e como se recuperar adequadamente após cada corrida.
Outro aspecto importante abordado no livro é a nutrição adequada para corredores. Nicholas oferece conselhos sobre como se alimentar antes, durante e após as corridas, além de fornecer dicas para manter uma dieta equilibrada e saudável no dia a dia.
Com uma linguagem acessível e repleto de dicas práticas, “Running – A Revolução na Corrida” é um livro indispensável para todos os amantes da corrida que desejam melhorar seu desempenho, correr mais longe e sem lesões pelo resto da vida.